Yoga


Pilates für Schwangere

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.

 

Yoga besteht grundsätzlich aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation, die bei allen Yoga Formen vorkommen.

 

Regelmässige Yoga Praxis hat positive Auswirkungen und reicht von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.