Schwangerschaft


Für werdende Mütter haben wir ein vielseitiges Angebot. Alle Methoden fördern den inneren Frieden, die Achtsamkeit und das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht einer schwangeren Frau. Die Kurse ermöglichen der Schwangeren, aktiv zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und sich in der wandelnden Dynamik wohl zu fühlen.

Pilates und Geburtsvorbereitung

Mentale Geburtsvorbereitung und sanfte Bewegung stimmen dich auf eine liebevolle Geburt ein. Mit Pilatesübungen bewegst Du dich auf sanfte Weise und lernst dabei, noch besser auf deine Körper-Geist Verbindung zu vertrauen.

 

Die Stunde wird mit einer Entspannungs-, Atemübung oder Visualisation abgeschlossen. Hypnose in der Schwangerschaft hilft, der Geburt gelassen entgegenzustehen. Eine Studie zeigt ausserdem, dass die erste Phase der Geburt selbst bei Erstgebärenden nur etwa halb so lange dauerte!

 

Dieser Kurs ersetzt keine Geburtsvorbereitung. Aus eigener Erfahrung und persönlicher Überzeugung empfehlen wir dir einen HypnoBirthing Kurs für Paare. Mehr Infos hierzu findest Du unter: www.hypnobirthing-kloten.ch.

 

Der Geburtsvorbereitende Teil in den Pilatesstunden ist als Vertiefung der Übungen gedacht, die Du aus der Geburtsvorbereitung kennst oder zur Auffrischung vor der zweiten (oder dritten.....) Geburt.


Pilates in der Schwangerschaft

Pilates und Yoga für Schwangere

Moderates Pilates ist eine einzigartige Bewegungsart, deren Ausführung sich während diesen speziellen 9 Monaten besonders eignet und die mehr zu bieten hat als nur körperliches Training. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, so bleibst Du beweglich, kräftig und gesund. Die Atmung wird geschult und die tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt. Rückenschmerzen können gelindert werden und das Zusammenspiel der Muskulatur spielt auch beim Geburtsvorgang eine wesentliche Rolle.